Moving-on: The hard way

Like any other type of doing it, there are two types of moving-on. And of course, when you ask your friend, your parents, or the vast library of opinions in the internet, they will always give you the most easiest and sympathetic solution to move-on. But what if they don’t simply work and you just gotta have to brush these feelings off right now? Then there’s the hard way. It’s like when a machine clanks: the “hit-it-with-a-wrench” easy fix.

tumblr_mrcj4nmqtG1ql8fh8o9_500.gif

I’m not recommending this type of solution because it resembles the persuasive and convincing quote “To motivate people, you need to destroy them.” of firms since salary, apparently, is not enough to drive their employee’s productivity these days. In addition, if you have a weak heart, I suggest you go back in browsing the internet for more pleasant way. But then again, where’s the courage of moving-on when you’re still believing in fairy tales, right?

So, here it goes: The steps of moving-on: THE HARD WAY VERSION (This is your final warning. This blog is not for faint of heart).

0

To move-on, you would have to retrace your steps of your relationship starting from the day you met him/her up to the day the both of you exchanged goodbyes. unlike the mild way of slowly forgetting him/her and replacing the bad memories. In this way, you will exhaust yourself by reminiscing the past and a bit of tears to burst out your feelings. You would also need a camera.

First, go to the place where you first met him/her. Remember everything that happened on that particular spot. It could bring you tears but facing the reality and getting through it will make you stronger. Take a picture of that spot on your perspective and burn the memory to your mind until you feel tired and not getting affected anymore.

Then go to the place where you guys often hangout. Again, take a picture of that place from your perspective. If it’s a diner, order the same meal. If it’s a play park, play a game. If it’s a theater, go watch a movie (but don’t take pictures inside or you’ll get caught). Burn the memory into your head. Cry if you have to. Until you get tired.

Go to the place where you guys spent the happiest moment. It’s different from the place where you guys hangout. But if you think it’s the same place, then disregard this one. This particular place, like the last place you will need to visit, can either make you feel extremely angry or sad. Imagine: This is the place where you and him/her spent the loudest laughs, the memory of the warmest hug, and exchanged the tenderest kiss. And if you’re a girl and he gave you a ring for a gift, I bet this is that place. Don’t forget to take a picture.

giphy.gif

Lastly, the place where the two of you part ways. This is the place where the skies fall down to earth. Where your world crumbles down to your feet. The dreams you thought were real was shattered to pieces. Since you’re the one moving-on, he/she is probably the one who asked for this relationship to stop. This is where you first and should be the last place where you will cry. If he gave you something that he doesn’t want back, bring them with you. Take a picture and look at the photos one-by-one for the last time. and delete them all. As for the items, if you think you have no use for them, you can trash or burn them. Go to a public comfort room, find a sink and shout as loud as you can underwater. It will make you fell better.

When you’re done, think about this:¬†I am very fortunate to experience this moment as early as now. This is a lesson for me and now I’m free, I will enjoy my days as single and let tomorrow guide me to the deserving one.

Good luck ūüôā

By Rapunzel
2

Bakit Hindi Ka Dapat Magpaligaw

7955709662_fc3ab54108_b

Masyadong marami pero sasabihin ko na yung pinaka dahilan kung bakit hindi pwede: Kasi ang panliligaw ay maihahalintulad sa pamimilit.

Hindi ako bitter pero baka hindi ka na rin magpaligaw pagkatapos kong ipaliwanag sayo.

Ang panliligaw marahil ang pinaka-unang hakbang upang magsimula ang isang matibay na pagsasama. Kung dito pa lang sa parteng ito ay magkakamali ka na, siguradong malaki ang magiging epekto nito sa pagsasama niyong dalawa.

Ganito ang istilo ng mga kalalakihan sa panahon ngayon:

1. Pag-Obserba
Kikilalanin ka niya. Marahil bilang isang kaibigan o pag-silip sa Facebook mo. Maari rin sa pagtatanong sa mga tao sa paligid mo. Sa pagkakataong ito ay oobserbahan niya ang iyong kaugalian, estado, kultura, minsan relihiyon, pisikal na pangangatawan, at ang iyong ideal partner. Pag pasado ka, susunod na ang pag-bago niya sa sarili.

2. Pagbago sa sarili
Pipilitan niyang i-adjust ang sarili upang mapansin at magustuhan mo siya. Siya ang magiging¬†ideal guy mo at tiyak na magugustuhan mo siya. At kung sakali namang hindi niya magawa yung ibang mahirap na aspeto (gaya ng pangangatawan), bibigyan ka niya ng ideya na magpapabago sa kagustuhan mo. Halimbawa “Pangit din pag may¬†abs kasi¬†chick magnet. E pag medyo mataba, masarap yakapin.”

3. Panliligaw
Ito ang¬†step¬†kung saan ipapakita niya sa’yo na may interes siya sayo at gusto niyang maging parte ka ng buhay niya. At dahil siya na nga ang¬†ideal guy¬†mo, papayag ka magpaligaw. At sa loob ng maikling panahon na pagpapakilala niya sayo bilang taong pinapangarap mo, ay mahuhulog ka sa kanya.

Wala namang problema doon kung mapapanatili niya ang sarili niya bilang taong hindi totoong siya hanggang sa pag-tanda niyo. Paglumabas ang tunay niyang kulay matapos ang ilang buwan o taon, may pagkakataong ka pa upang ayusin ang lahat. Yoon nga lang, maraming mga araw na ang nasayang. Nakapanghihinayang kung sa loob ng maikling panahon na kasama mo ang maling tao, ay siya namang nagpakita sayo yung totoong taong para sayo. Masasabi kong swerte ka pa. Isipin mo ngayon kung inilabas niya ang tunay niyang pagkatao after ng kasal niyo. Mas malaking problema, diba?

Ganito na lang. Trust your instincts. Sa iyong imahinasyon, gumawa ka ng ideal guy mo. Itsura, estado, ugali, at lahat ng aspetong masasabi mong mapapa-ibig kang talaga. Ang mundo ay may Pitong bilyong tao na may 1:1 ratio, imposibleng hindi mo mahanap ang ideal guy mo. At kung hindi mo siya makita, marahil hindi pa ito ang tamang oras para makilala mo ang taong magpapatibok ng puso mo.

Kung nahanap mo naman na si Mr.Right, ipagtapat mo sa kanya ang tunay mong nararamdaman at¬†wag mo siyang pakawalan. Ingatan mo siya at huwag mong sasaktan. Tandaan mo na kung mutual ang feelings¬†niyo, madali kayong magkakasundo at magkakaunawaan. Ano man ang gawin niyo ay matatanggap ng isa’t-isa.

Hindi niya kailangang manligaw dahil nagpapa-impress lang naman¬†siya sa’yo. Hindi niya pinapakita ang totoong pagkatao niya, bagkos, ipinapakita niya ang taong gusto mong makita sa kanya. Nararapat lamang na magustuhan mo siya sa totoong pagkatao niya at hindi sa pagpapanggap¬†niya.

By Cinderella
3

Paano Niya Sinira ang Relationship Niyo

komedi_1492517130929_897.gif

Ayan. At nandito na nga tayo sa puntong wala na kayong tiwala sa isa’t-isa. Dati’y kayo ang sumisimbolo ng¬†forever na ipinagmamalaki ng mga kaibigan nyo. #WalangForverBREAKER! Ngayon nandito ka sa dulo kung saan naghahanap ka ng kasagutan sa tanong na

“Saan ako nagkamali?”

Buti nalang at biniyayaan ka ng¬†internet¬†upang mahanap ang sagot bago mahuli ang lahat. Hayaan mong sabihin ko sayo kung ano,¬†or rather¬†“sino” ang dahilan kung bakit nasira ang ¬†pagmamahalan nyo. Kung sa tingin mo walang sino man ang may kinalaman sa pagkasira ng matibay ninyong pagmamahalan,¬†think again. Malakas ang¬†power of influence, maniwala ka.

 

Ang relationship ay parang DEAL. Pag hindi kayo nagkasundo sa umpisa, 99% lalagpak sa malamig na semento ang kinabukasan nyo. Hindi pwede ang adjustment. Para ninyong niloloko ang sarili nyo non kasi hindi yan parang relehiyon na pinanganak kang Katoliko at matapos ang labing-anim na taon ay binautismuhan ka bilang Born-Again Christian nung nalingat ang parents mo noong isang Linggo. Ano man ang gagawin ninyong adjustment ay kalaunang babalik sa dati at lalabas ang inyong mga tunay na kulay. Yung 1% para lang yun sa mga taong handang tanggapin ang lahat. Mga taong may satisfaction sa buhay. Alam naman nating bibihira lang ang mga taong ganoon.

At eto ka, nagtatanong kung saan ka nagkamali at tila iiwan ka niya. Ang totoo, masyado mong inadjust ang sarili mo. Isinara mo ang pinto at nag-focus sa inyong dalawa ng partner mo. Nakalimutan mong tumingin sa mga tao sa paligid mo at hindi mo sila nabantayan.

Ito lang naman ang sistematikong ginawa ng taong sumira ng pagmamahalan niyo:

  1. Motive
    Maraming klase ng ulterior motive. Maaring gumaganti siya. O gusto niya yung partner mo. Pwede rin ayaw niya sa partner mo o sayo mismo kung pamilya siya ng isa sa inyo. Posible ring katuwaan sa kanya ang lahat. Ano man ang dahilan, huli mo na ito nalaman dahil malapit na siya magtagumpay.
    .
  2. Weakness
    Hindi kailangang maging stalker para malaman ang kahinaan ng isang relationship. Makinig ka lang ng kaunti, malalaman mo na. Hindi rin kinakailangang pumasok sa social circle, kahit tao lang siya sa background mahahanapan niya ng butas ang pagmamahalan niyo. Madalas ang kahinaan ng isang relationship ay kung ano ang wala at dito na niya naisip kung papasok siya sa social circle niyo o manunuod lang siya sa likod dahil mas safe doon. Gagamitin niya yung bagay na wala sa inyo at ibibigay niya sa kanya o sa iyo. At mukhang tinanggap na niya yoon ng hindi mo alam.
    .
  3. Authority and Status (side strategy)
    Ang hakbang na ito ay para naman sa gustong tapusin ang¬†relationship¬†niyo¬†in just a snap.¬†Simple lang,¬†kung parents mo siya, tatakutin ka niya o yung partner¬†mo. Maaring ginawa niya ito upang mataasan ang mga kayang ibigay mo sa¬†partner¬†mo. Hindi ko naman sinasabing¬†Gold Digger ang kasintahan mo, pero¬†let’s be honest, malakas talaga ang hatak sa mata kapag may katungkulan yung tao. Magre-rely¬†ka nalang sa tiwala o sa angking kakisigan at kagandahan mo.
    .
  4. Idea
    Sabi nga nila, “Ang Ideya ang pinakamalakas na armas ng sangkatauhan.” Binigyan niya ng ideya ang¬†partner mo at sinimulan niya yun sa pagbigay ng kung ano ang kulang sa¬†relationship¬†niyo. Maaaring nagbigay siya ng¬†better choice. Maaari ding idinaan niya sa¬†deal. Maaari ding nagbigay siya ng haka-haka base sa kinuwento ng¬†partner¬†mo sa kanya. Ideya rin ang dahilan kaya’t magsisinungaling ang partner mo sa’yo.
    .
    Untitled.jpg.
  5. Doubt
    Sinira niya ang tiwala ng kasintahan mo sa iyo. Dahil malakas ang kapangyarihan ng impluwensya. Madali lang sabihin sa partner mo¬†na…hmmm… “may nangyari sa amin kagabi”? o “Anong binili ng jowa mo sa Sogo kahapon?” or… “Alam ko yang mga ganyan. Siguro may iba na siya?” Simpleng ideya na naging pagdududa. Kung nag-aaway kayo ngayon, nandito ka na sa part na ito. At pag hindi mo naayos yan, huling yugto¬†na siya sa mga plano niya.
    .
  6. Break Up
    Bihira lang ang mag-partner na hindi humahantong sa hiwalayan after ng Doubt. Nakaligtas man kayo ngayon, hindi na nito maaayos ang lamat sa pagmamahalan ninyong dalawa. Mauuulit ang pag-aaway na naranasan ninyo. Pahirap nang pahirap hanggang sa puntong susuko ang isa sa inyo. Pasensiya na ngunit sa oras na tumuntong ka sa pang-limang hakbang ng pagmamanipula niya, mahirap nang ayusin yan. Lalo na kung may history ka pa ng pangangaliwa o panloloko. Isa yang sumpa na kailan man hindi maaalis sa pagkatao kahit hindi mo na ito ginagawa.

Isang pagmamahalang nasira dahil sa ibang tao. Masakit man tanggapin ngunit madalas, Break-up na talaga ang sulusyon dahil hindi man siya nagtagumpay ngayon, babawi siya sa susunod. Sumuko man siya, may ibang papalit sa kanya upang ituloy ang nasimulan niya. Hanggang sa lumaki ang crack at tuluyang mabasag ang tiwala ninyo sa isa’t-isa.

Nasagot ko na ang katanungan mo. Nagkamali ka sa pagwa-walang bahala sa mga taong nakapaligid sa inyo at hindi mo naisip na maaari nilang sirain ang relationship na iyong iningat-ingatan.

Kung sakaling malampasan niyo ito, wag mo na kalimutan na ang mundo ay hindi lang sa inyong dalawa umiikot. Isipin niyo rin ang mga tao sa paligid niyo. Mahirap ayusin pero wag ka mag alala. May solusyon para diyan.

By: Cinderella
3

 

In Finding Mr. Right, What could Possibly Go Wrong?

I’ll tell you what could go wrong in finding Mr. Right.

Your method could be wrong. Your attitude could be wrong. Your mindset could be wrong. And everything goes infinite like the number eight (8) so I’ll give you 8 things you’re doing wrong in finding Mr. Right.

15894448_1838291606499615_3803290035217351452_n

It’s almost February again. It’s almost “that time” when your newsfeed will be flooded with your posts of bitterness, wishful thinking, disappointments, and hoping some way the 14th will be removed out of your calendar. But underneath those miserable posts, your quest in finding Mr. Right is actually your top priority even if you’re hiding it.¬†The determination on¬†search for Mr. Right and that one real happy ending inside of you is always there.

  1. You’re looking at the wrong place – Can you find a fish on a tree? Or a bra on a men’s wear section? Stop using Tinder or other apps that offer the same kind of STD. Stop expecting that a guy will offer you a clean drink and expect he won’t leave you naked on a nearby hotel with a receipt paid from your credit card. Stop wasting time posting in Facebook, thinking one of those guys commenting on your post is the right guy. Open your eyes and look around you.¬†Who¬†knows? Maybe he’s disguised as your friend.15977229_552279241625015_7093385174433893963_n
  2. You’re looking on the wrong time – Like when you’re praying for something and Jesus didn’t gave it to you because it’s not for you, or not this time, or you gotta get it on your own. You gotta consider a lot, like for example your age, maybe you’re too young. I know it’s obvious but trust me, even a 10-year old kid is at it nowadays.
  3. You found him on the wrong time – You’re looking at the wrong time and found him at the wrong time is different. In this moment, let’s say you already found him but there are lots of consequences. There’s the chance that he might be in-relationship with someone (no offense to the girlfriend, if the guy is not meant for you, things won’t work out and you know it) or he maybe he’s single but not into relationship stuff and this kind of relationship rarely survives after a couple of serious quarrels.
  4. You’re choosey – (sorry for the word) your ego is so big; it won the Guinness World Record for 3 consecutive years. Beauty and Money is everything for you. You want a good looking guy, maybe driving a Porsche, and an iPhone-7 on his pocket but by the end of the day, his personality and true affection is really that counts. Don’t be a gold digger, girl. The right guy will give you everything¬†necessary you might need in the future.16002739_1852654768396632_7526403227258201411_n
  5. He found you, you ignored him – There’s a song titled ’12:51′ that focus on a girl’s disappointment because she thought he’s just an ordinary guy until it haunts her every night. That’s true. Who would have thought the person sitting beside you on a train, or the next applicant on your office, or the cashier at the convenient store is Mr. Right. Maybe you should start being nice to everyone. You don’t want to give him the wrong impression, do you?
  6. You found Mr. Wrong – Of all the mistakes you’ve made, this is the most terrible. You want it bad that you forgot to check if you’re compatible with him. We all know opposites attract but not every time. Imagine the world with that kind of thinking and you will surely doubt how humans made it to 2017. Can you ride a bike with desynchronized axles? Harmony is what makes a couple or anything that needs an extra hand to work. Without it, you can expect more arguments than development.14671136_1634982816800565_8361382307895893349_n
  7. You like¬†Mr. Wong – (that is not misspelled). That’s what I call to Asian guys singing and dancing for their fangirls. Even with the realization that they won’t be noticed, their obsessions with these pop artists are unbelievable. To the point that they would choose to ignore Mr. Right for Mr. Wong. Not just Mr. Wong, it could also be fictional characters from an Anime or books. I sign petition against Mr. Wong.
  8. You don’t let the reality checker in – Yes, he knocked your door twice and you didn’t let him in. Well guess what, Mr. Right’s part time job was a reality checker and you missed him twice. You’re so fed up with reality of other people around you and influenced by them that when reality is giving you the right one, you doubt it. You’re so afraid that what if you choose Mr. Wrong again, what if the same hurt happens to you like what happened to your friend? Reality is the cruelest teacher, punishments first before lesson. And you cling to its punishments and didn’t accept the lesson part.

Dear Girls;

You’re the most precious gift a guy could have for his life. You’re gonna be his greatest goal and achievements. Everything he does is not for him. A man can survive on his own, but can’t live without his perfect half. So when you found him, make every moment count.

Tips Para Hindi Maging Emotionally Attached

emotionally attached

 

‚ÄúThou shalt learn to let go.‚ÄĚ Malamang kasama nito ang ‚ÄúThou shalt not assume‚ÄĚ Sa 10 commandments ng pag-ibig. At kung mahal mo talaga siya, minsan kailangan mo rin talaga bumitaw sa pag-sakal sa leeg niya.

 

Hindi pa tapos ang mga puso ngunit kabi-kabila na ang humuhugot dahil daw tila hindi na sila bida sa paningin ni ‚Äúmahal. kaya sa araw na ito, tatalakayan naman natin ang mga Tips para hindi ka maging emotionally attached sa isang tao, alinsunod sa ‚ÄėTips para hind imaging assuming‚Äô. Tandaan mo, hindi porke hindi siya nag-text ay hindi ka na niya kagad nami-miss.

 

Ang ma-inlove sa isang tao ay hindi biro kaya’t hindi nakakapagtaka na ang bunga nito ay ang pagiging emotionally attached. Palalim ng palalim ang koneksyon at kalaunan ay mahihirapan ka nang tanggalin ang feelings mo lalo na kung ikaw ay in-relationship na sa kanya. Kapag emotionally-attached ka, hindi ka na kaagad mapakali pag hindi siya nagre-reply sa mga texts mo. Paano kung busy lang talaga siya? O wala siyang load? nagiging over-protective ka hindi dahil concerened ka, kundi dahil obsessed ka na. Nawawala sa lugar ang pagse-selos mo at napag-iisipan ng masama ang mga taong nakakasalamuha niya. Lagi mo na rin hinihingi ang atensyon nya kahit alam mong naiistorbo mo siya. Paranoid ka na nga, assuming ka pa.

 

Kaya tuloy imbes na umaasenso ang taong mahal mo, ikaw pa ang lumalabas na humihila sa kanya pababa. Kapag tila hindi na gumagana ang tiwala mo sakanya at hindi parin sapat ang maya’t mayang pag-text niya sayo maging totoo man ang hinala mo o hindi, isa nalang ang sulusyon: kailangan mo nang magbago at iwasan maging emotionally-attached.

 

Hindi gaya ng mga taong naga-assume, kakaunti ang bilang ng mga taong emotionally attached sa taong mahal nila. Naranasan ko ito noong sinabi sa akin ng taong mahal ko na may posibilidad na mangibang-bansa siya sa loob ng tatlong buwan kasama ang boss niya para dumalo sa taunang anibersaryo ng Google dahil may pagkakataong makilala ang kanilang kumpanya ngunit dahil emotionally attached ako sa kanya, hindi pa siya napipili upang sumama ay tinututulan ko na kaagad na para bang aalis na siya bukas. Hindi ko pa napakikinggan ang opinion niya tungkol dito ay nilalatag ko na ang mga pag-move on na gagawin ko kapag umalis siya. Ibinabalita palang niya pero nanginginig na ako sa takot na mawala siya sa akin. Emotionally attached ako at hinila ko pababa ang taong mahal ko dahil sa labis na pagmamahal ko sa kanya.

 

Boom! ‚ÄėYan tayo, eh! Buti nga nagsabi pa siya ng totoo kasi alam niyang masasaktan ako kapag binigla niya ako. Pero ano, hysterical kaagad ang lola niyo dahil sa pagiging emotionally attached ko sa kanya.

 

Masakit kasi na mawalay sa taong mahal mo. Hindi naman puwedeng maging manhid pero hindi rin naman puwedeng sobra-sobrang feelings ang ibigay natin kaya’t upang maiwasan ang labis na attachment kay mahal, heto ang ilang tips na makatutulong sa’yo:

 

  1. Mag-focus sa mga bagay na makakamtan mo sa pamamagitan ng sarili mong lakas. Dahil mayroong mga bagay na hindi kailangan ng dalawang tao upang makamtan. Try mo mag-sports para maging malakas, magtrabahong mabuti upang ma-promote, Mag-aral upang pumasa. Maraming paraan at achievements na puwede mo’ng makamtan mag-isa. be independent. Dahil aminin natin ang totoo, 1 out of 10 lang mag-asawang namamayapa ng sabay.

 

  1. Ibalik ang bisyo noong hindi mo pa siya nakikilala. Iwasan mo yung masama at be considerate sa less harmful na bisyo dahil alam naman natin na lahat ng sobra ay nakaka-sama. Naaalala mo pa ba noong tila hindi ka nagugutom dahil busy ka sa nilalaro mo’ng video game? O tila hindi mo na napapansin ang cellphone mo kasi kilig na kilig ka sa pinanunuod mong koreanobela? Magandang paraan ito upang maiwasan ang labis na pag-focus sa taong mahal mo.

 

  1. Kill yourself inside. Wop! Wop! Wop! Bitawan mo ang kutsilyo. Ang tinutukoy ko ay ang personality sa loob mo. Ito ang pagkatao mo’ng nabuo sa haba ng pinagsamahan niyo ng taong mahal mo. Wala ito sayo noong mga araw na cartoons at jolens pa lamang ang mga bagay na iniisip mo. Mapapatay mo (or at least mapahina mo) ito sa pamamagitan ng pag sabi sa sarili ng mga bagay na posibleng mangyayari sa relationship Dahil walang perfect na relationship at mas mabuti na yung handa ka sa posibleng mangyari. Umiyak ka man, hindi iyan tatagal.

 

  1. Isipin mo ang pamilya mo na naging pinaka malaking kakampi mo sa mga hamon ng buhay. Tandaan mong may posibilidad na talikuran ka ng lahat maliban sa pamilya mo. Sila ang kakampi at 1 supporters mo.

 

  1. Ilagay mo ang mga paa mo sa sapatos niya. Hindi literal. Isipin mo rin ang sitwasyon niya at ang mga pinag-daanan niyong dalawa ng magkasama. Umabot kayo sa puntong ito ng matatag ‚Äďhindi man sa panigin mo, kahit sa paningin nalang ng ibang tao na naniniwala sa kakayahan niyong magtagal at basagin ang pader ng #WalangForever ng hawak kamay with fireworks Isipin mong mabuti dahil sa ngayon, ikaw na ang higit na nakaka-kilala sa kanya. Isipin mo, kung ako siya, ano kaya ang ginagawa ko ngayon? Ano kaya ang mga iniisip ko?

 

  1. Matutong lumingon sa likod. Dahil hindi lang siya ang mundo mo. Paano naman ang mga taong naka-sandal sa likod mo? Mga taong umaasa at nag-aalala sayo? Masyado ka nang nagpo-focus sa kaniya. Siya lang ba ang tao sa mundo? Isipin mong may buhay ka bago mo siya nakilala at ganoon din naman siya.

 

  1. Be fair at ibalik ang saktong pagtingin na ibinibigay niya sa’yo. Huwag mong ibigay ang 100% dahil alam naman natin na masakit ang umasa at mag-mahal ng buong puso.

 

  1. Sinabi ko rin ito sa ‚ÄėTips upang hind imaging assuming‚Äô. Sa lahat ng mga payo, ito talaga ang una mong dapat gawin. Walang masama sa pagtatanong at walang namamatay sa pagtatanong. Minsan kailangan mo rin manghingi ng payo sa iba dahil maaaaring naranasan na nila ang ganito at makatulong ang experience nila sayo.

 

Sabi nga ni Elsa, ‚ÄúLet it go~‚ÄĚ.

emo atach.jpg